ZitatOriginal von anNnY
Hehe, ja das mach ich auch noch, damit ich dich irgendwann mal schlage!
hehe
ZitatOriginal von anNnY
Hehe, ja das mach ich auch noch, damit ich dich irgendwann mal schlage!
hehe
Nabend Forengemeinde, wollte mal erfahren wer hier von euch diese, u.a. meine Lieblingssportarten betreibt? Man könnte sich in diesem Thread ja ein wenig über Erfahrungen in diesem Bereich, die Anfänge und evtl. Erfolge für sich selbst austauschen. Ich bin seit ungefähr 6-7 Jahren im BB tätig, früher Kraftsport. Ernstgemeinte Antworten von Sportlern sind gern gesehen Was ist da bei euch so angesagt?
ich hab mal knapp 2 jahre lang Muskelaufbautraining inem Fitnesscenter im nachbarort gemacht....im nachinein ärger ich mich das ich aufgehört hab, denn ich bin2 mal in der woche hingegenagen und war so relativ fit was ich jetzt allerdings nicht mehr bin, ich weiss das traning hat mir gut getan, aber ich hatte dann auf einen schlag keine lust mehr, der ganze nachmittag war hin und das wollte ich dann auch nicht mehr....
vielleicht wenn ich selbständig von A nach B fahren kann, heisst wenn ichn auto hab, werd ich wohl wieder anfangen, is aber auch ne kostenfrage
Hab eig. mitta Mucki Bude angefangen um wir meine Zeit beim Sport selber einzuteilen. Naja renn da mitlerweile auch 4 mal die Woche hin. Wenn man erst ma die ersten erfolge sieht knn man net mehr aufhören. Außerdem brauch ich noch en bissel Kraft beim Arbeiten. Fässer einräumen ist nicht umbedingt immer leicht.^^
Für Fachleute: Wird beu euch auch "Les Miles" angeboten? Überlege im mom. ob ich mit "Body Combat" anfange, hat da schon wer Erfahrung?
ich stemme seit etwa 1,5 jahren oder länger hanteln ... seit etwa 4 monaten 7 kg ... etwa alle 2 oder 3 tage ... endlich sieht man ein bisschen etwas ... aber das dauert wohl noch ein bisschen, bis man auf einen blick was erkennen kann ... ich mache jedenfalls weiter ...
betreibe auch schon seit 2 Monaten Kraftsport und es macht mir immer noch richtig Spaß, ich trainiere in einem Fitnessstudio das 10min von mir entfernt ist. Ich trainiere mit einem 2er Split jeweils Montag, Donnerstag und Samstag. Und bin in einem Bodybuilding Forum angemeldet (meiner Ansicht nach das professionelste und disziplinierteste von allen).
Gruß Dok
ps: wegen dem Armdrücken Post da oben muss ich sagen, dass man fürs Armdrücken den Trizeps, Unterarm, Schultern, Brust und Rücken braucht und den Bizeps überhaupt nicht.
ich mache nun auch schon seit 7 Monaten Training. Ich gehe 4 mal die woche und ich merke schon kraftmäßig den unterschied und natürlich auch optisch...macht echt spaß und is immer geil wenn man sein body formen kann...
körper fit halten finde ich schon wichtig :up:
ich stemme jetzt auch schon seit fast 2 jahren, bin jetzt bei 7 kg seit 4 monaten oder so ... endlich sieht man ein bisschen was ... freu mich schon auf sommer, da sieht man hoffentlich noch ein bisschen mehr ...
ich mach schon seit 1,5 Jahren mit. bissle sieht ma was.
Habe mir vorgenommen, mich im nächsten Jahr (Januar/Februar) in einem Fitnessstudio anzumelden. Verdiene derzeit zu wenig und erhalte im nächsten Jahr eine Stellenerhöhung. Kann es mir dann schon eher leisten.
Habe vor über 2 1/2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Seit dem sind ca. 20 - 25 kg draufgerutsch. Esse halt auch sehr gerne. Möchte jetzt endlich was dagegen machen!
Ist halt nicht nur optisch wichtig, sondern auch sehr für die Gesundheit!
Klar die Gesundheit ist auch mit im Vordegrund...die optik ist ein schöner Nebeneffekt
Wobei zu überlegen ist ob Kraftsport das gesündeste ist, da würde ich eher richtung Ausdauer empfehlen, also 15-25 Wiederholungen.
Ich mache derzeit eine Kraftphase, tut mir ganz gut und unterstützt bei der Arbeit ungemein. Außerdem beruhig es^^
das gesündeste ist es sicher nicht, wenn man übertreibt ... soviel ich weiss, ist es auch nicht gut, wenn man es jeden tag macht ... so alle 2 oder 3 tage ist ausreichend und man erzielt den besten effekt ...
aber du hast recht, ich fühle mich nachher immer entspannt ... muskelanspannung, dann entspannung ... das tut richtig gut!
Beim Täglichem Training, Split ausgenommen, muss man sowieso Präparate einnehmen damit es was bringt, und da hört das Gesunde wieder auf.
Aber welcher Sport ist schon gesund wenn er erstmal beim Doping ankommt...
Auch mit einem Splitt trainiert man als "normaler" Kraftsportler nicht jeden Tag, das führt zum Übertraining ein 3er oder 4er Splitt ist für den normalen Hobby Kraftsportler am geeignetsten und sinnvollsten.
Wieso sollte Kraftsport im Hypertrophie Bereich (8-12Wdh) ungesund sein?
Auch Maximalkrafttraining (<6 Wdh) ist nicht schädlich wenn man es nur für 2-3 Wochen macht, was man eigentlich auch nur tut. Periodisieren gehört zu den wichtigsten Dingen um Muskeln effektiv und langzeitig aufzubauen.
Hört doch auf mit dem Doping, es ist klar, dass die Pro`s alle Steroide nehmen aber trotzdem haben sie vollsten Respekt verdient, denn es ist ja nicht so, dass die Pro`s einfach nur so Steroide nehmen weil sie kein Bock mehr haben zu trainieren, sie nehmen sie ja weil sie an ihre körperlichen Grenzen gestoßen sind und ohne Roids nicht mehr aufbauen könnten und auch mit Steroiden muss man noch hart trainieren, sie erweitern einfach nur das körperlich Machbare und um weiter Konkurrenzfähig zu sein.
bin jetzt seid 9 monaten am eisen. der sport ist für mich schon mehr als ein hobby geworden mittlerweile gehörts zu meinem leben :). das ziel is für mich eigentlich einmal auf die bühne zu gehen.
no pain no gain
Wer täglich trainiert, ist selbst schuld
Mache seit 4 Jahren Krafttraining, 4 mal die Woche Studio und 1 - 2 mal im Wald joggen, mehr brauch ich nicht.
Was im März 08 begann entwickelte sich zu einer richtigen Leidenschaft (welche ich auch Beruflich weiter führen will). In der Zeit eignete ich mir ein grosses Fachwissen an über die Übungen bzw richtigen Bewegungen, Ernährung und einzelnen Strategien. Ich selber bin zur Zeit am definieren hab besonders Oberkörper aufgebaut, aber mittlerweile "viel" Fett, welches jetzt weg muss 3-4x pro Woche suche ich die Bude auf an knapp 2 Stunden (Abends nach der Arbeit)
Wieviel habt ihr in der Zeit dann zugenommen??
ZitatOriginal von Kältetod
Wieviel habt ihr in der Zeit dann zugenommen??
als ich angefangen habe habe ich 70 kg gewogen jetzt wiege ich 85 wobei ein teil fett durch die massephase sein dürfte. bin momentan danbei das fett zu reduzieren und dann wieder mit dem aufbau beginnen.